Oloupejte kůru z granátového jablka a uvařte ji ve vodě: Rada, za kterou budete navždy vděční!

26 září, 2025 Off
Oloupejte kůru z granátového jablka a uvařte ji ve vodě: Rada, za kterou budete navždy vděční!

Když přemýšlíme o granátovém jablku, nejčastěji se soustředíme na jeho šťavnatá semínka a jejich sladkokyselou chuť.

Nicméně často opomíjená slupka z granátového jablka je bohatým zdrojem živin a bioaktivních sloučenin.

Tato část plodu, která se tradičně používá v lidovém léčitelství, přitahuje pozornost díky svým potenciálním zdravotním přínosům.

Tento článek se zaměří na zdravotní benefity slupky z granátového jablka, způsoby jejího použití a možná rizika, která je třeba vzít v úvahu, a podpoří tvrzení vědeckými zdroji.

Zdravotní přínosy slupky z granátového jablka

  1. Vysoký obsah antioxidantů
    Slupka granátového jablka obsahuje vyšší koncentraci antioxidantů ve srovnání se semínky.

Flavonoidy, třísloviny a polyfenoly ve slupce pomáhají neutralizovat volné radikály a snižovat oxidační stres.

Podle studie publikované v Journal of Agricultural and Food Chemistry má slupka granátového jablka výrazně vyšší antioxidační aktivitu než semínka, což může snížit riziko chronických onemocnění (Chidambara Murthy et al., 2002).

  1. Podpora zdraví srdce
    Polyfenoly ve slupce granátového jablka mohou zlepšit kardiovaskulární zdraví tím, že snižují krevní tlak a hladinu cholesterolu.

Výzkum publikovaný v Nutrition Reviews ukazuje, že polyfenoly z granátového jablka mohou snížit zánětlivou reakci v kardiovaskulárním systému, což přispívá k prevenci srdečních onemocnění (Aviram et al., 2008).

  1. Zlepšení zdraví pokožky
    Díky svým protizánětlivým a antibakteriálním vlastnostem je slupka z granátového jablka užitečná pro péči o pokožku.

Dr. Joseph Mercola, odborník na přírodní medicínu, uvádí, že antioxidanty v granátovém jablku mohou předcházet předčasnému stárnutí pokožky a pomáhat při léčbě akné a podráždění (Mercola, 2020).

  1. Podpora trávicího systému
    Slupka z granátového jablka je bohatým zdrojem dietní vlákniny, která zlepšuje trávení a předchází zácpě.

Výzkumy v oblasti výživy a funkce ukazují, že vláknina ze slupky může vyrovnávat střevní mikrobiom, což je klíčové pro celkové trávicí zdraví (Li et al., 2016).

  1. Protizánětlivý účinek
    Protizánětlivé vlastnosti slupky z ní činí účinný přírodní prostředek pro léčbu stavů spojených se zánětem, jako je artritida a zánětlivá onemocnění střev.

Podle Dr. Andrewa Weila mohou polyfenoly z granátového jablka zmírňovat bolest a nepohodlí způsobené chronickými zánětlivými stavy (Weil, 2019).

  1. Antimikrobiální vlastnosti
    Slupka granátového jablka vykazuje silné antimikrobiální účinky proti bakteriím, houbám a virům.

Studie publikovaná v Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine potvrzuje, že extrakty ze slupky mohou bojovat s patogeny, jako jsou Staphylococcus aureus a Candida albicans (Howell & D’Souza, 2013).

  1. Zlepšení ústního zdraví
    Výzkumy ukazují, že slupka z granátového jablka může omezit růst bakterií, které způsobují onemocnění dásní a zubní kazy.

Ústní voda připravená z prášku ze slupky granátového jablka může zlepšit ústní hygienu, podle studie v Journal of Clinical Dentistry (Bhadbhade et al., 2013).

  1. Podpora kontroly hmotnosti
    Vláknina a polyfenoly ve slupce granátového jablka mohou pomoci regulovat pocit hladu a urychlit metabolismus.

Podle Dr. Michaela Gregera může zařazení potravin bohatých na polyfenoly do jídelníčku přispět ke zdravému hubnutí (Greger, 2021).

  1. Potenciální ochrana před rakovinou
    Některé studie ukazují, že antioxidanty ve slupce granátového jablka mohou inhibovat růst rakovinných buněk, včetně rakoviny prsu a prostaty.

Výzkumy v oblasti oxidační medicíny a buněčné dlouhověkosti ukazují, že polyfenoly z granátového jablka mají protinádorové účinky, ačkoli je zapotřebí dalších studií (Lansky & Newman, 2007).

  1. Posílení imunitního systému
    Vitamin C a další živiny ve slupce granátového jablka mohou posílit imunitní systém.

Podle Journal of Ethnopharmacology může pravidelná konzumace extraktů z granátového jablka zlepšit odolnost organismu vůči infekcím (Sadeghian et al., 2011).

Způsoby použití slupky z granátového jablka

Slupka z granátového jablka může být využívána různými způsoby v závislosti na zdravotních cílech:

  • Prášek ze slupky granátového jablka: Sušená slupka může být rozemleta na jemný prášek a přidávána do smoothie, čaje nebo jogurtu jako výživný doplněk.

Čaj ze slupky granátového jablka: Sušená slupka se vaří ve vodě, aby vznikl čaj bohatý na antioxidanty, který lze konzumovat denně.

  • Lokální použití: Prášek ze slupky lze smíchat s vodou, medem nebo růžovou vodou a použít jako pleťovou masku, která je užitečná při léčbě akné a podráždění.

  • Ústní hygiena: Prášek ze slupky zředěný ve vodě může být použit jako ústní voda ke snížení množství bakterií.

Upozornění a preventivní opatření

Ačkoli slupka z granátového jablka nabízí četné zdravotní přínosy, její konzumace by měla být mírná.

Podle Dr. Joshe Axe obsahuje slupka sloučeniny, které mohou být ve velkém množství toxické, a proto je nutná správná příprava (Axe, 2022).

Lidé s alergiemi nebo chronickými zdravotními problémy by se měli před použitím poradit s lékařem. Těhotné a kojící ženy by rovněž měly vyhledat lékařskou pomoc, aby byla zajištěna bezpečnost.

Závěr

Slupka z granátového jablka je mocný přírodní zdroj, který nabízí široké spektrum zdravotních přínosů – od posílení imunitního systému až po zlepšení zdraví pokožky a srdce.

Její antioxidační, protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti z ní činí cenný doplněk každodenního života. Při správném použití může slupka z granátového jablka podpořit celkové zdraví přirozeným a holistickým způsobem.

CategoryZajímavé