Как ешь, так и живешь! 12 золотых правил питания и оздоровления

Уже многие в мире начали понимать, что по-настоящему престижно — быть здоровым и сильным, выглядеть красивым и всегда хорошо себя чувствовать.

Управляя рационом питания, можно сознательно влиять на формирование своего тела, состояние чувств, сознание и причинно-следственные связи (Судьбу). Это факт, проверенный веками и практическим опытом множества естествоиспытателей.

11. Не совмещай несовместимое

ереваривание различных продуктов происходит за счет различных биохимических реакций: кислотных или щелочных. Совмещение таких продуктов в одном приеме пищи приводит к кислотно-щелочной нейтрализации и образованию бесполезных солей, что существенно затрудняет процесс пищеварения.

Для того чтобы избежать подобных явлений, следует учитывать совместимость продуктов в одном приеме пищи. Для этого разработано множество специальных теорий совместимости. В качестве примера предлагается таблица совместимости продуктов:

1.Крахмалистые овощи: картофель, старая морковь, старая свекла, тыква, репа, брюква и т. п.
2.Злаки: зерна, крупы, мука и продукты с ее содержанием, проросшие злаки.
3.Некрахмалистые овощи: травы, молодые корнеплоды, белые корни, капуста, салат, редис, редька, помидоры, огурцы и т. п.
4.Белковые продукты: бобовые, орехи, яйца, икра и др.

5.Свежие ягоды и фрукты.
6.Молочные продукты, кроме топленого масла.
7.Мясо и рыба (желательно из рациона постепенно исключить).
8.Растительные жиры и топленое масло.
9.Дыни и бананы.

10.Шоколад и какао (в ограниченных количествах при больших тратах энергии).
11.Сухофрукты.

12. «Догм нет» — гласит догма первая

Определяя режим и рацион питания, следует, конечно же, учитывать все вышеизложенные предписания и правила, но никогда не следует забывать ориентироваться прежде всего на хорошее самочувствие и руководствоваться интуитивным чувством здравого смысла.

Источник: