Юлия Куварзина похудела и рассказала как это сделать другим. Просто красавица!

Юлия Куварзина прославилась после ролей в сериалах «Не родись красивой», «Воронины». И там и там она играла веселых толстушек.куварзина юлия похудела

Юлия была актрисой второго плана. Режиссеры были заинтересованы, чтобы она играла полных девушек в их проектах.

Юлия стала мамой, у нее доченька по имени Елизавета. Когда актриса была в положении, она следила за своим питанием и весом. Она отказалась от колбасы, фаст-фуда, газированной воды, кофе, и бросила курить.юлия куварзина фото

Юлия использовала дробную диету, чтобы уменьшить вес. Актриса кушала 6 раз в день, небольшими порциями. Юлия похудела, но в третьем триместре беременности, она стала есть вафли, печенье, сухари. Вес стал увеличиваться.

После родов Юлия поправилась еще больше. Она хорошо кушала, чтобы было молоко. Вопрос лишнего веса стал остро, когда малышка попросила маму съехать с горки вместе с ней. Юлия села на доску и на ней практически не осталось места для дочери.

Актриса приняла решение изменить себя. Она записалась в фитнес-клуб и усиленно занималась физическими упражнениями. Кроме того, посещала диетолога, и уже через три месяца сбросила 22 килограмма!!

Каждые три часа, шесть раз в день, Юлия употребляла пищу маленькими порциями, по 250 грамм, как было сказано выше. Между приемами пищи важно употреблять много воды, поэтому Юлия выпивала по 2-3 литра в день. С утра перед едой нужно принимать стакан простой воды и только потом приступать к завтраку. Важно соблюдать режим: никаких приемов пищи после семи часов вечера!

Продукты, которые разрешено употреблять во время диеты

Любая отварная пища: мясо, рыба, овощи.
Блюда, запеченные в духовке.
Ржаные хлебцы.
Свежие фрукты. Исключение — бананы и виноград.
Натуральные молочные продукты нежирные (например, творог).
Питьевой йогурт без каких-либо добавок.
Продукты, которые запрещено употреблять во время диеты

Соль.
Выпечка.
Хлебобулочные изделия.
Жареные блюда.
Юлия четко следовала указаниям своего диетолога и не прекращала давать своему организму физическую нагрузку. Важно во время дробной диеты устраивать разгрузочные дни. Сама Куварзина говорила, что ей было трудно придерживаться правил. Во время диеты важно следовать указаниям и требованиям, которые выдвигают специалисты. Даже если вы не обращаетесь за помощью к диетологу, следует придерживаться таких правил:

Не есть после 7 часов вечера.
Не употреблять алкогольные напитки.
Не есть сладкого.
Следить за уровнем белка в пище, которую вы едите. Его должно быть много.
Каждая порция должна весить не более 250 г.
Употреблять пищу нужно 6 раз в день небольшими порциями.
Пить много воды, не менее 2-3 литров в день.
Три раза в неделю нужно заниматься физическими упражнениями.

Меню Юлии Куварзиной

На самом деле за рационом Куварзиной очень трудно уследить, поскольку каждый день она употребляла новую пищу. Поэтому ниже представлено лишь приблизительное меню актрисы:

Завтрак: овощной салат, кусочек вареной курицы.
Второй завтрак: мандарин – 1 шт., яйцо отварное – 2 шт.
Обед: кусочек рыбного филе отварного, 2 яблока.
Ужин: салат из тушеной капусты, отварная говядина (небольшой нежирный кусочек).
В перерывах между едой следует обильно пить чаи (фруктовые, травяные) либо простую воду с добавлением нескольких ложек меда.

После того как Юлия сбросила достаточное количество килограммов, она рассказала о своем стремлении держать себя в форме. Актриса усиленно занималась фитнесом. Важно заниматься по графику: у Куварзиной он подразумевал стабильные физические нагрузки 3 раза в неделю. Семья и друзья поддержали Юлию в ее стремлении, и она сбросила 22 килограмма. А вот продюсеры совершенно не в восторге от изменений Куварзиной, поскольку им снова придется ломать голову над тем, кто будет играть толстушек в их сериалах. Ведь красавица Куварзина Юлия теперь не подходит для этих ролей.

Юлия держит себя в форме и отлично выглядит!

Источник