Топ-5 диетических начинок для готовки домашней шаурмы

Březen 6, 2018 Off
Топ-5 диетических начинок для готовки домашней шаурмы

Шаурма-вкусное блюдо, которое нравится многим. Но у нее есть один большой минус, много калорий из-за жирного мяса и соуса. Поэтому мы сделали для вас подборку оригинальных и аппетитных начинок для шаурмы, которые не повредят вашей фигуре.

Начинка №1

Необходимые продукты

  • вареная грудка — 300 гр
  • чеснок — 2 зубчика
  • вареное яйцо — 1 шт
  • сыр — 100 гр
  • зелень
  • йогурт по вкусу

Приготовление

  1. Грудку рвем на волокна, яйцо очищаем и измельчаем. Сыр трем на терке, зелень нарезаем.
  2. В чашке смешиваем йогурт и выдавленный через чеснокодавку чеснок.
  3. Смешиваем все ингредиенты и выкладываем в лаваш, закручиваем в рулетик.

Начинка №2

Необходимые продукты

  • шампиньоны — 0,3 кг
  • зелень
  • плавленный сыр — 1 шт
  • маринованные огурцы — 1 шт

Начинаем приготовление

  1. Шампиньоны промываем, нарезаем и обжариваем на сухой сковороде.
  2. Зелень моем и измельчаем.
  3. Плавленный сыр и маринованные огурцы трем на терке.
  4. Все продукты смешиваем и выкладываем на лепешку, заворачиваем конвертиком.

Рецепт №3

Нам понадобится

  • адыгейский сыр — 300 гр
  • корейская морковь — 100 гр
  • зелень
  • сметана

Начинаем приготовление

  1. Сыр натираем на терке, зелень мелко нарезаем.
  2. На лаваш выкладываем сыр, корейскую морковь, зелень и заправляем немного сметаной. Сворачиваем в рулет.

Рецепт № 4

Необходимые продукты

  • бурый рис — 100 гр
  • яйцо — 1 шт
  • зелень
  • йогурт

Начинаем приготовление

  1. Рис отвариваем в слегка подсоленной воде. Варим вкрутую яйцо, затем остужаем, очищаем и нарезаем его.
  2. Измельчаем зелень.
  3. Все продукты смешиваем в миске, заправляем йогуртом.
  4. Выкладываем подготовленную массу в лаваш, закручиваем.

Рецепт №5

Необходимые продукты

  • огурец — 1 шт
  • морковь — 1 шт
  • копченое мясо — 100 гр
  • зелень
  • йогурт

Начинаем приготовление

  1. Морковь очищаем, затем натираем на терке. Огурец также натираем на терке. Копченое мясо нарезаем соломкой.
  2. Зелень измельчаем и смешиваем с йогуртом.
  3. Выкладываем на лепешку мясо, огурец и морковь. Заправляем все йогуртом с зеленью.

Вот такие начинки помогут вам сделать вредное блюдо, более полезным и не таким калорийным.

Источник

CategoryИнтересно Кулинария