О том, как изменить свою жизнь к лучшему (полное руководство)

У каждого из нас случаются взлеты и падения, меняются черные и белые полосы. Вы не найдете правильных решений в каких-то пособиях, научной литературе. Только в вас кроется сила, способная подарить прекрасную и целенаправленную жизнь.

Первая неделя: ведение дневника и постановка целей

В течение первой недели новой жизни стоит вставать на полчаса раньше, чтобы успевать делать заметки о происходящих преобразованиях. В дневнике необходимо писать все, что приходит в голову, даже если это кажется глупым или тривиальным.

Использование дневника поможет четко сформулировать новые цели и четкие задачи, которые планируется изменить или скорректировать. Также стоит рассмотреть вариант освоения нового вида деятельности, к которому раньше был только теоретический интерес.

Главное условие метода улучшения жизни – это табу на всевозможные электронные гаджеты, которые по привычке могут попасть сразу после пробуждения вам в руки и поглотить эти 30 минут, такие необходимые для изменения жизни.

Вторая неделя: очищение пространства, разума, правильное питание

Первым делом необходима четкая организация внутреннего пространства: освобождение шкафа от старых вещей, избавление от ненужных сувениров, поломанной техники и прочее. Свободное от хлама окружающее пространство поможет избавиться от беспокойства и страхов.

Второй шаг – это избавление от вредных продуктов питания, которые угнетают организм. Первое время будет очень тяжело, но когда мозг перестроится, зависимость от неполезной еды исчезает. Хорошая идея – постепенное добавление здоровых блюд в рацион, например, овощного салата, свежевыжатого сока.

К концу второй недели вечерний досуг посвятите прогулкам на свежем воздухе или чтению книг. Не рекомендуется смотреть телевизор, потому что именно он является главным источником негатива и стресса.

Третья неделя: сведение к минимуму общение с людьми, причиняющими боль

У каждого человека найдется знакомый, который постоянно источает негатив, завидует и, кроме своих проблем, не замечает ничего вокруг. Дружба не может быть односторонней, поэтому такие отношения стоит прекратить.

Замените свои нездоровые привычки на полезные, такие как плавание, йога, бег, прогулки на природе. Кофеманам лучше распрощаться с этим ароматным напитком, заменив его зеленым чаем или свежевыжатым соком.

Четвертая неделя: начало жизни по новым правилам

Пройдя самые тяжелые три недели, начните составлять планы, ставить цели и экономить деньги! Это поможет вам добиться успеха. Посетите какое-либо приятное место, в которое всегда хотели наведаться, это вас еще больше мотивирует.

Не стоит тратить драгоценное время на нездоровые отношения, которые теплятся из жалости или страха. Нужно брать от жизни все по максимуму, рисковать и бороться со своими страхами. Научитесь играть на фортепиано, выучите иностранный язык, измените прическу и все остальное, что поможет вам выбраться из вашей зоны комфорта.

 

Источник