Ирина Пегова раскрыла секрет своей стройной фигуры

Ирина Пегова — яркая и очаровательная актриса, которая часто играет сильных и волевых женщин. Это словно отражение ее сути.

Ирина всегда отличалась пышными формами, но после развода с Дмитрием Орловым она похудела и похорошела.

Также красотка изменила имидж и стала более стильной и элегантной.

В интервью Ирина рассказала о своем волшебном похудении.
Ирина похудела на 20 кг и раскрыла свой секрет стройности.

Главные правила от Ирины:

1. В день нужно пить 1,5 л воды. Вода ускоряет метаболизм и улучшает выведение вредных веществ из организма, положительно влияет на состояние кожи.
2. Актриса отказалась от жареной и жирной пищи. Это уменьшает количество калорий, потребляемых в день и уменьшает нагрузку на поджелудочную и печень.
3. Убрать из рациона соусы с крахмалом и сахаром. Для заправки салата использовать оливковое масло с лимонным соком, натуральные йогурты, горчицу.
4. Убрать из рациона колбасу. Это чистая химия.
5. Отказаться от хлебобулочных изделий и сладкого. Заметить это сухофруктами, орехами, пастилой и натуральным мармеладом.
6. Свежие фрукты Ирина употребляла только 4 раза в неделю и утром.
   60 % рациона — белки, 35 % — медленные углеводы, 5 % — полезные ненасыщенные жиры.
7. Питание должно быть 5 раз в день, маленькими порциями. Это поможет контролировать аппетит.
8. Последний прием пищи — до 19:00. Во время еды не читать, не смотреть кино и не сидеть в телефоне — это влияет на обмен веществ.
9. Читмил — раз в неделю, или 10 дней. День, когда можно есть абсолютно все запрещенное.

Также Ирина использовала маленькие тарелки, чтобы ограничить порции.

Важно не перейти черту — во всем должна быть мера. Рассчитайте свой идеальный вес и не худейте черезмерно!

Новый стиль Ирины и ее фигура — это потрясающе!

 

источник  infakty.ru