Если день не задался: 24 дела, которые спасут тебя от хандры

Únor 27, 2018 Off

Вот у девочек так бывает – проснулась в плохом настроение, в офисе дела не идут, да еще и парень отменил вечернее кино из-за его работы. В такие моменты кажется, что мир рухнет, но надо взять себя в руки и просто перезагрузиться.

Мы выбрали 24 дела, которые поднимут тебе настроение и разорвут порочный круг неудач. Можешь сделать что-то одно, а можешь сразу несколько, чтоб наверняка.

1. Выйди на улицу. Если у тебя есть время на пикник или на кофе в парке – отлично, но если нет – предлагаем альтернативу. Походи хотя бы 5 минут возле офиса. Возможно, из окна это выглядит странно, но свежий воздух помогает избавиться от плохих мыслей и хоть немного поднять настроение.

2. Позвони родителям или старым друзьям. Только не говори, что у тебя нет на это времени. Поговори с ними по дороге на работу, расскажи свои новости и услышь что-то хорошее от них. Или набери подругу, с которой давно не разговаривала. Иногда такие звоночки в прошлое вызывают приятную ностальгию.

3. Просто дыши. Существует множество дыхательных техник и практик. Иногда мы даже не представляем, настолько это обыденное действие может менять ход мыслей.

4. Сходи в кино. Вместо того, чтобы смотреть второй сезон „Очень странных дел“ на диване, сходи в кинотеатр. Это позволит тебе отвлечься от плохого дня и хоть ненадолго отключить мозг.

5. Побалуй себя чем-то расслабляющим. Разве бывает лучшее окончание дня, чем в спа-салоне или на массажной кушетке?

6. Устрой спа дома. Если ты после работы не хочешь никуда ехать, преврати ванную в спа-салон. Расслабляющий плейлист, аромалампа и свечи полностью отключат тебя от забот. Потом осталось только вернуться в реальность.

7. Напиши о вещах, которые привели тебя к такому состоянию. Запиши на листочке все, что тебя тревожит, и может быть тогда ты поймешь, настолько это все незначительно и неважно.

8. Позвони другу. Кто, тот человек, которые обычно тебя приводит в чувства и повторяет, настолько ты прекрасна? Пригласи свою подружку в гости и пусть она напомнит тебе, сколько всего ты добилась.

9. Читай мотивирующие цитаты. Иногда это самый простой способ заставить себя подняться с дивана.

10. Покатайся на машине. Если ты еще не купила себе smart, то вызывай Uber и отправляйся кататься по городу. Главное, чтобы водитель не сильно отвлекал.

11. Обнови свое резюме. Если тебя уже достали на работе и у тебя появляются мысли об уходе, тогда пора обновлять свое резюме. И посмотри вакансии. Это будет маленьким шагом к большим изменениям.

12. Купи взрослую раскраску. Некогда детская забава, сейчас превратилась во взрослую арт-терпию. И желательно из коробочки карандашей убери черный цвет, ведь яркая картинка лучше поднимает настроение.

13. Иди за входновением в Pinterest. Как только мы открываем закладку с этими вдохновляющими картинками, то сразу же пропадаем на несколько часов. Это идеальный способ отвлечься от земных проблем. А потом, может, и ремонт запланируешь.

14. Расскажи о своей проблеме. Иногда, чтобы успокоиться, нужно понять, что не у одной тебя проблемы. Может, у твоей сестры так же не задался день, а виной всему не вы сами, а полнолуние.

15. Устрой шопинг-терапию. Порой, чтобы улучшить настроение, достаточно одной новой пары обуви. Ну ладно, иногда к ней можно добавить и платье.

16. Время сладостей. Если ты обожаешь готовить, то найди рецепт осеннего пирога и наконец улучши свои кулинарные навыки. Но а если настроение не для готовки, то ты всегда сможешь заглянуть в кафе на эклеры.

17. Посети приют для животных. Там ты сможешь поиграть с котами, выгулять собак, а еще внести небольшую сумму на опекунство. И от плохих мыслей избавишься и животным поможешь.

18. Прими душ. И просто смой этот день.

19. Запишись на йогу и начни медитировать. Это действительно поможет тебе очистить разум. К тому же пластика и хорошая растяжка еще никому не мешали.

20. Посмотри семейный альбом. Старые фотографии всегда поднимают настроение и дарят приятные воспоминания.

21. Погуляй в парке. Когда ты днями сидишь в офисе, а на улице бываешь только по дороге домой, значит, пора развеятся. И если читать книгу на скамейке уже холодно, то какао на прогулке никто не отменял.

22. Приготовь коктейли дома. И вечер будет не таким уже унылым и скучным.

23. Пей больше воды. Ты можешь даже не подозревать, но достаточное количество воды способствует правильному функционированию организма. Как физическому, так и эмоциональному.