7 полезных книг, которые стоит прочитать тем, кто заботится о красоте и здоровье

доровый образ жизни — не пустой звук, а серьезная и очень важная для каждой из нас задача, которая требует новых знаний и навыков.

Эти книги помогут иначе посмотреть на наше тело и здоровье. Научно-популярная литература не просто популярна, но и полезна.

Она простыми словами рассказывает о важных и необходимых вещах для каждого из нас — правильное питание, наш организм, психология.

Каждый год выходит множество книг на тему красоты, здоровья и психология. Но только некоторые из них действительно полезные!

Мы собрали 10 лучших книг на тему ЗОЖ и красоты, которые тебя обязательно стоит прочитать.

«Соль сахар и жир. Как пищевые гиганты посадили нас на иглу», Майкл Мосс

Бестселлер 2013 года. Книга до сих пор остается одной из самых полноценных и важных в сфере правильного питания. Лауреат Пулитцеровской премии Майкл Мосс рассказывает о маркетинговых ходах, которые используют гиганты пищевой промышленности: Coca-Cola, Nestle и др.

Вся правда про лаборатории и о том, как бренды используют наш мозг, как способ продажи своих продуктов. Книга действительно открывает глаза на такие казалось бы простые, но очень важные вещи.

«Без сахара», Джейкоб Тейтельбаум и Кристл Фидле

Все что нужно знать про зависимость от сахара и его влияния на наше тело от диетолога с 30-ти летним стажем. Книга подробно и простым языком рассказывает о том, почему мы все так любим пироженки и во что может превратиться такая любовь.

«Наука сна», Дэвид Рендалл

Автор книги — журналист, который страдал лунатизмом. Он решил самостоятельно разобраться в феномене сна. Все его исследования про проду сна стали этой книгой.

Здесь подробная информация от компетентных специалистов и много-много того, о чем мы даже не догадывались, когда заспыали!

Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек, Ребекка Скритчфилд

Практичная и яркая книга о том, как научиться принимать себя и приучить свой организм к ЗОЖ. В книге раскрываются темы про привычки, образ жизни и навязчивые мысли. Просто о важном.

Программа восстановления иммунной системы, Сьюзан Блюм

Это практический курс лечения аутоиммунных заболеваний в 4 этапа. Автор один из самых известных экспертов по функциональной медицине делится своим пошаговым планом для профилактики и лечения аутоиммунных заболеваний и для укрепления иммунной системы. Еда и мозг.

Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью, Дэвид Перлмуттер

Все мы знаем, что углеводы вредны. Но знала ли ты, что они могут разрушить наш мозг? Автор книги — известный невролог и специалист по вопросам питания

Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга.

Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг, Дэвид Перлмуттер

Еще один шокирующий бестселлер от невролога Дэвида Перлмутерра. Шокирующая связь между работой мозга и кишечника. Просто о важном и ранее неизвестном. Ты должна это прочитать.

 

Источник